TangselNetwork.id – Siapa yang tidak pernah merasa ngantuk setelah makan? Rasanya seperti tiba-tiba mata kita menjadi berat dan tubuh kita ingin beristirahat.
Nah, jangan khawatir, ini adalah hal yang umum terjadi dan ada penjelasan ilmiah yang sederhana di baliknya.
Pencernaan yang Membutuhkan Energi
Ketika kita makan, tubuh kita harus bekerja keras untuk mencerna makanan. Ini memerlukan banyak energi. Akibatnya, aliran darah kita dialihkan dari otak ke sistem pencernaan. Ini membuat kita merasa sedikit “out of focus” dan ngantuk.
Hormon Serotonin
Setelah makan, tubuh kita melepaskan hormon serotonin. Hormon ini memainkan peran dalam mengatur suasana hati dan tidur. Kenaikan serotonin bisa membuat kita merasa lebih tenang dan ingin tidur.
Kandungan Tryptophan
Beberapa makanan mengandung zat bernama triptofan. Triptofan adalah prekursor serotonin, yang berarti tubuh kita mengubah triptofan menjadi serotonin. Makanan seperti ayam, kalkun, dan susu mengandung triptofan. Jadi, jika Anda makan makanan yang mengandung triptofan, ini bisa membuat Anda merasa ngantuk.
Gula Darah yang Naik dan Turun
Setelah makan, gula darah kita naik. Kemudian, tubuh melepaskan insulin untuk menurunkan gula darah kita kembali ke level normal. Saat gula darah turun, kita bisa merasa ngantuk dan lemas. Itu sebabnya mungkin Anda merasa ngantuk setelah makan makanan manis.
Portion Control
Makan terlalu banyak juga bisa membuat kita merasa ngantuk. Tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan yang berlebihan, dan itu bisa menguras energi kita.
Pola Makan yang Tidak Teratur
Jika Anda sering makan dalam jumlah waktu yang berbeda atau memiliki pola makan yang tidak teratur, itu bisa membuat Anda merasa ngantuk setelah makan. Tubuh kita memiliki jam biologis, dan makan di waktu yang konsisten membantu menjaga energi kita tetap stabil.
Kurangnya Cairan
Kurangnya cairan dalam tubuh juga bisa membuat kita merasa ngantuk. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, terutama setelah makan.
Baca Juga: Ibu 3 Anak Curi Telur Buat Makan Anaknya yang Kelaparan, Polisi Lakukan Ini!
Jadi, ada banyak faktor yang bisa membuat kita merasa ngantuk setelah makan, dan semuanya bisa dijelaskan secara ilmiah.
Namun, jangan khawatir, ini adalah reaksi normal tubuh kita terhadap proses pencernaan.
Jadi, jika Anda merasa ngantuk setelah makan, cobalah untuk memberi tubuh Anda sedikit waktu untuk beristirahat dan pulih sebelum melanjutkan aktivitas Anda.
Baca berita TangselNetwork lainnya, di Sini
